Stres? Ayo Nikmati 5 Macam Buah-buahan Agar Tetap Segar Dan Kembali Bahagia

Stres? Ayo Nikmati 5 Macam Buah-buahan Agar Tetap Segar Dan Kembali Bahagia

Hai dears
Apa kabar hari ini? Bahagiakah? Atau sedang stres? Aduh kenapa harus stres ya dears? padahal berbagai penelitian sudah mengungkapkan jika stres melanda,  hormon adrenalin dan kortisol menjadi berlebihan dan naik kadarnya, itu lah salah satu penyebab jadi ingin banyak makan, jika banyak makan dapat menyebabkan kegemukan, stres hilang gemuk pun datang. Tapi jangan khawatir dears ada beberapa jenis buah-buahan memiliki manfaat yang mampu mengatasi keinginan untuk mengunyah dan sekaligus meredakan stres dan tidak menyebabkan gemuk. Ayo mari kita intip 5 varian  buah buahan penghilang stres ini

1. Jeruk

Sering makan buah jeruk dears? Bagaimana rasanya? Segar bukan? Tahu kah kalian,  kalau jeruk ini juga ampuh untuk mengurangi efek tekanan stres? Kalian juga pasti tahu kalau jeruk adalah gudangnya vitamin C. Berbagai macam penelitian mengungkapkan bahwa stres yang berlebihan dapat mengurangi kadar vitamin C di dalam tubuh. Hasilnya bisa berpengaruh pada daya tahan tubuh. Jika ini terus terjadi bakteri dan virus akan mudah masuk ke dalam tubuh dan membuat kita bisa jatuh sakit dears. Tapi dear,  jika kalian mengkonsumsi buah jeruk  saat merasa stres,  semua hal buruk bisa dihindari, karena Vitamin C bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Pisang

Dears, salah satu dampak negatif dari stres adalah meningkatnya tekanan darah dear, ih serem ya ,  dan yang lebih buruk lagi bisa berakibat pada jantung atau strok. Salah satu buah yang bisa menurunkan darah adalah pisang dears,  dengan kalian mengkonsumsi pisang, meningkatnya tekanan darah yang diakibatkan stres itu akan segera reda. Pisang memiliki kandungan vitamin A, B, dan C dan kalium yang berguna untuk menstabilkan tekanan darah. Tidak percaya? Ayo dicoba.

3. Alpukat

Alpukat dapat berfungsi menurunkan tingkat stres, karena adanya kandungan kalium yang berguna memberikan rasa tenang. Tetapi meskipun begitu, alpukat masih terhitung sebagai asupan lemak. Jadi kalian juga harus tetap mengontrol diri saat mengkonsumsi buah ini ya dears.

4. Semangka

Stres bisa menyebabkan dehidrasi dears,  salah satu makanan yang tepat adalah buah semangka. Kandungan air atau mineral di dalam buah ini sangat tinggi. Selain itu dears semangka juga memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah tinggi dibandingkan dengan jeruk dan sangat tepat dikonsumsi ketika gejala stres mulai dirasakan muncul.

5. Tomat

Dears, berbagai penelitian mengungkapkan bahwa tomat adalah jenis buah yang mampu menurunkan risiko kanker prostat dan jantung melalui zat bernama lycopene. Tapi ada yang lebih penting dears,  lycopene juga memiliki fungsi lain yaitu melindungi kesehatan mental dan fisik manusia dari stres. Tomat juga memiliki kandungan vitamin C serta pigmen merah yang mampu meningkatkan senyawa antioksidan yang baik untuk tubuh, maka tomat mampu mengolah antioksidan di dalam tubuh lebih baik dan merangsang pikiran manusia untuk lebih bahagia dan terhindar dari stres.

Ayo dears ganti cemilan kalian yang berat- berat  saat merasa stres, makanlah 5 macam buah tersebut dijamin stres hilang badan segar bahagia pun kembali datang. Tapi sebaiknya hindari stres ya dears karena akibatnya fatal dan biayanya mahal. Tetaplah hidup bahagia dan rileks.  Salam Bahagia.

#tantanganmenulisestrilook
#estrilookcommunity
#day15
#makananpenghilangstres
#belajarmenulis