Musim Hujan Tiba Batuk dan Pilek Melanda, Ini Dia 7 Cara Sehat Alami, Batuk Pilek Reda Kalian Bahagia.

Musim Hujan Tiba  Batuk dan Pilek Melanda, Ini Dia 7 Cara Sehat Alami, Batuk Pilek Reda Kalian Bahagia.

Musim hujan tiba dears, musim batuk dan pilek juga tiba, tidak perduli tua muda, kecil besar sangat mudah menyerang dimusim hujan. Cuaca yang lembab sangat mudah menimbulkan virus, bakteri dan kuman disekitar kita. Terutama batuk dan pilek sangat mudah menyerang di suasana yang lembab, tenggorokan tidak nyaman, hidung tersumbat, oh oh tersiksa ya dears. Untuk mengatasi itu semua ayo kita intip 6 cara sehat alami berikut.

1. Perbanyak minum air putih terutama air hangat.

Minum air putih ini hal yang terkadang kita anggap sepele ya dears. Padahal minum air putih ini sangatlah penting untuk menjaga kestabilan tubuh kalian. Apalagi pada musim hujan saat cuaca tidak menentu, kondisi tubuh pun tidak menentu, hingga mudah terserang flu dan pilek. Oleh sebab itu usahakan untuk minum kurang lebih delapan gelas dalam sehari, ini untuk menjaga agar tenggorokan bersih dari kuman penyebab flu. Lebih segar lagi jika minum dengan air hangat. Minuman hangat sangat berguna saat flu. Selain untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, karena ada banyak cairan hilang yang keluar melalui  ingus, keringat, dan ludah. Air hangat juga dapat mengurangi mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terrganggu. Selain itu, uap dari air panas sangat berguna untuk mengencerkan lendir.

2. Kurangi aktivitas saat terkena gejala flu.

Istirahat itu penting ya dears. Agar gejala flu dan pilek tidak menjadi benar-benar terjadi, sebaiknya kurangi aktifitas, karena dengan kondisi tubuh yang lelah dapat menyebabkan tubuh melemah, sangat mudah virus mengganggu kondisi tubuh, oleh sebab itu dea
istirahat penting untuk menjaga dan mengembalikan sistem kekebalan tubuh.

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran.

Buah dan Sayuran sangat penting untuk selalu menjaga stamina tubuh kita dears, karena mengandung vitamin dan mineral. Apalagi di saat kondisi tubuh melemah dibutuhkan asupan vitamin dan mineral untuk membantu mengembalikan kondisi tubuh dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

4.Terapi bawang

Untuk membersihkan dan mengeluarkan cairan dalam hidung dapat digunakan dengan bawang. Bawang merupakan salah satu jenis rempah yang banyak dijadikan obat, seperti masuk angin, sakit perut, pusing. Untuk menghindari pilek dan batuk cara yang dilakukan adalah pegang bawang dan letakkan di bawah lubang dan hiruplah aromanya sekitar lima menit, ini cara termudah dears. Banyak cara lain yang bisa dilskukan menggunakan bawang ini.

5. Terapi uap tradisional.

Selain bawang dears dapat pula menggunakan terapi uap traditional. Caranya masukkan air panas ke dalam baskom, atau bisa juga ditambahkan dengan beberapa tetes minyak kayu putih, kunyit, jahe, atau rempah lainnya. Gunakan handuk untuk menutupi kepala, dan tempatkan wajah di atas baskom, dan hiruplah uap panas tersebut. Hidung akan lebih lega dan segar terasa.

6. Terapi cabe

Cabe? Mengapa cabe dears? Karena cabe mengandung capcaisin senyawa kimia yang dapat digunakan sebagai terapi untuk membersihkan hidung. Cabe dapat meredakan pilek dan hidung tersumbat karena capsaicin dapat mengencerkan lendir. Sehingga, lendir yang tersumbat dalam rongga hidung akan menjadi encer dan keluar. Akibatnya, hidung tidak tersumbat lagi. Ini berlaku pada flu dan juga batuk berdahak. Jadi dears konsumsi makanan seperti sup, bakso, soto atau makanan berkuah lainnya yang mengandung cabai, sajikan makanan tersebut dalam keadaan hangat. Tapi ingat dears jangan terlalu pedas karena berakibat perut mulas.

7. Saat mandi gunakan air hangat.

Jika merasa kurang enak badan, cobalah mandi dan berendam dengan air panas, tapi ingat airnya jangan terlalu panas dears. Rasakan pori-pori kalian terbuka dan biarkan air hangat masuk ke dalamnya dan membangkitkan kesehatan kalian. Air hangat untuk mandi menjaga tubuh tetap hangat, segar serta mempermudah keluarnya lendir dari hidung dan tenggorokan.

Sehat alami mudah dan murah. Selamat mencoba

#tantanganmenulisestrilook
#estrilookcommunity
#day24
#menjagakesehatandimusimhujan