5 Macam Buah bahan MPASI , Lezat Penuh Nutrisi dan Bikin Bayi Sehat.

5 Macam Buah bahan MPASI , Lezat Penuh Nutrisi dan Bikin Bayi Sehat.

Hi dears
Memiliki balita sudah 6 bulan siap-siap sibuk dengan makanan pendamping ya dears karena asupan gizi bayi tidak cukup dari ASI saja. Buah adalah alternatif terbaik untuk memenuhi kebutuhan gizi  bagi bayi.
Mari kita intip 5 varian MPASI untuk 6 bulan bikin baby sehat, berbahan buah,  dan yang  terpenting membuatnya tidak sulit.

1. Bubur jagung

Banyak kandungan nutrisi dalam jagung yang baik untuk baby kalian dears diantaranya adalah Energi, Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, Kalsium, Fosfor, Zat Besi, Vitamin A,  Vitamin B1. Jagung sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata baby kita selain dari wortel. Jadi dears kalian dapat mempersiapkan jagung manis diparut, kemudian haluskan menggunakan blender, masak ditambah sedikit tepung maizena,  tambah ASI atau susu formula secukupnya,  lalu sajikan..

2. Bubur pepaya

Dears, kalian bisa menjadikan buah pepaya sebagai pilihan MPASI yang cocok diberikan pada bayi. Buah pepaya begitu banyak mengandung enzim papain untuk membantu melancarkan proses pencernaan. Selain itu pepaya banyak mengandung nutrisi seperti zat besi dan asam folat untuk membantu proses perkembangan otak. Begitu juga kandungan kalsium dan zink yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada tulang. Membuat bubur pepaya sangat mudah dears kupas kulitnya buang bijinya, blender bisa di tambah ASI atau susu formula.

3. Bubur pisang

Dears, kalian juga bisa memberikan buah pisang sebagai makanan pendamping ASI. Buah pisang hampir semua orang menyukainya begitu juga dengan bayi yang suka dengan buah ini. Kalian bisa menjadikan buah pisang untuk membuat bubur. Akan tetapi bila kerepotan membuat bubur pisang bisa saja langsung memberikan kepada buah hati dengan mengambil sedikit demi sedikit daging pisang menggunakan sendok. Nutrisi yang terkandung pada buah pisang antara lain vitamin A, fospor asam folat dan kalsium. Dears kaluan boleh coba bubur pisang campur Ubi  Bahan-bahan:1 buah ubi ukuran medium, ¼ pisang. Cara membuat: kukus atau panggang ubi sampai dagingnya lembut. Haluskan pisang pada mangkuk terpisah, haluskan ubi  tambahkan ASI untuk menghaluskan. Campurkan dengan pisang yang sudah dihaluskan. Sajikan

4. Bubur alpukat

Buah alpukat mengandung vitamin A & C, kalsium, dan magnesium. Nutrisi dalam buah alpukat dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan motorik bagi bayi. alpukat bisa menjadi resep mpasi yang paling mudah dan cepat dibuat terutama untuk memberikan makanan pertama pada bayi.
Cara membuat bubur alpukat, pilih buah yang sudah matang, belah 2 lalu kerok isinya lalu blender hingga halus campur ASI atau susu formula secukupnya.

5. Bubur Pir

Buah Pir juga bisa dijadikan sebagai makanan pendamping ASI untuk bayi.
Buah Pir mengandung mineral, kalium, vitamin C, vitamin K,  fenolik, folat(vitmin B9), serat , tembaga, mangan, magnesium, serta vitamin B-kompleks.
Proses pembuatannya: Cuci bersih buah pir kupas buah dan parut dgn parutan keju (karna tekstur keras bisa buat mempermudah saat menyaring). Lalu kukus kurang lebih 5 menit,  saring dengan saringan kawat dan kerok bagian bawah saringan, campur ASI atau susu formula secukupnya, lalu sajikan.

Untuk dijadikan bubur karena sudah cukup manis semua buah ini tidak perlu tambahan gula. Memang sebaiknya bila bayi masih usia 6 bulan tidak disarankan mengkonsumsi gula dan garam agar si bayi bisa belajar merasakan rasa alami dari buah tersebut.
Mudah kan dears, semoga bermanfaat

Sumber cookpad dan menu sehat.

#tantanganmenulisestrilook
#estrilookcommunity
#day12
#belajarmenulis